春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態(tài)。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現(xiàn)咳嗽、感冒、流鼻涕等癥狀。而有些人甚至出現(xiàn)一些其他的病癥。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對于出現(xiàn)這樣情況，往往要了解病因，對癥下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而了解病因之后，我們自身往往可以通過食補或者養(yǎng)生的方式進行調養(yǎng)，其中就打個比方，患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀時候，往往會出現(xiàn)便秘、腸胃難受，而這里適合它的方式就是食補，通過日常常見的瓜果蔬菜進行調養(yǎng)，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養(yǎng)，而更多的還是根據(jù)自己最適合的方法去進行。這樣對于個人的身體狀態(tài)的提升才更有幫助。

 

夏季天氣炎熱，平時生活中可以經常吃一些清熱解暑的食物，有利健康。夏季是一個非常適合食療養(yǎng)生的季節(jié)，平時要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，人體吸收好身體更棒。夏季如何養(yǎng)生食療，老中醫(yī)：多吃“三鮮”，清熱解暑，明目防病身體棒，農產品配送提示為了自己的身體健康一起來了解一下吧!

 

地三鮮：蠶豆、蒜薹、黃瓜

 

蠶豆

 

夏天正式蠶豆上市的季節(jié)，夏季經常吃蠶豆可以有效健脾養(yǎng)胃，幫助祛濕消腫，是一種非常適合夏季養(yǎng)生的食物，還能幫助清熱解暑，對健康是非常有益的。

 

蒜苔

 

蒜苔是一種非常美味的食材，它含有豐富的不溶性纖維素，其中還包含了大蒜素，大蒜新素等等物質，這些物質可以有效抑制金黃色葡萄球菌，鏈球菌，瘧疾桿菌等細菌的癥狀繁殖，有利預防疾病的發(fā)生。

 

黃瓜

 

黃瓜中含有豐富的水分，非常適合夏季食用，擁有非常好的補水效果，有助于補充體液，幫助清除體內的垃圾，經常吃還能預防腎結石的發(fā)生。

 

樹三鮮：櫻桃、枇杷、杏子

 

櫻桃

 

夏季的時候正是櫻桃上市的季節(jié)，櫻桃不僅美味營養(yǎng)，而且含有豐富的鐵元素，花青素，不僅可以預防缺鐵性貧血的發(fā)生，而且還有助于保護視力，提高人體免疫力，預防常見疾病的發(fā)生。

 

枇杷

 

枇杷是一種常見的水果，它含有豐富的維生素，鈣元素，鐵元素，鉀元素等多種礦物元素，除此之外，琵琶中還含有許多生物活性物質，可以幫助人體提高免疫力，有利健康。